📚 Mein Bücherregal

🇩🇪 NIEBAUER: Kein Ich, kein Problem (🇬🇧 No self no problem), 2019

Unser Denken ordnet, kategorisiert und bewertet und teilt unser Leben in Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit ein. Damit beherrscht es unseren physischen Körper und lenkt unsere Gedanken und die Gefühle, die wir dem Leben gegenüber entwickeln. Doch was ist, wenn unser Ego nur durch den Prozess des Denkens entsteht und in Wirklichkeit gar nicht existier: Durch die ständige Bewertung und Deutung der Realität lässt es unsere Trauer, Probleme, das Gefühl, nicht zu genügen, unsere seelischen Verstimmungen oder Depressionen überhaupt erst entstehen. Als Neuropsychologe erklärt Niebauer die Hintergründe, wie unser Gehirn unsere Wahrnehmung lenkt. Praktische Übungen und Gedankenexperimente am Ende jedes Kapitels machen die zentralen Aussagen jeweils unmittelbar erfahrbar und wir lernen, unsere Gedanken zu hinterfragen und damit leichter zu bearbeiten.

❤️ Die Klarheit der Beschreibung, wie subjektiv und leicht beeinflussbar unsere persönliche « Wahrheit » ist.

🖐🏼 Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger, kleiner Finger

🇩🇪 BOERGER: Kirmes im Kopf: Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe, 2023

Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei Erwachsenen sehen in der Regel anders aus als bei Kindern und interessanter Weise erhalten gerade Mädchen und Frauen oft sehr späte oder falsche Diagnosen.

Angelina Boerger klärt über die gängigsten Vorurteile gegenüber Menschen mit AD(H)S auf, berichtet von den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen – und erzählt mit Leichtigkeit und Witz aus ihrem Alltag: von Lernkrisen während des Studiums und Busfahrten ans falsche Ende der Stadt über Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bis hin zu übersprudelnden Ideen und kreativem Potenzial. Denn das Gehirn von Menschen mit AD(H)S tickt etwas anders – aber wer sagt eigentlich, dass das etwas Schlechtes ist?

KOMAREK: Ich lern einfach: Einfaches, effektives und erfolgreiches Lernen mit NLP! – Das Lerncoaching-Programm für Kinder, Jugendliche und Erwachsenen Coaching, 2018

Das Lernprogramm – ganzheitlich und überzeugend

Lebenslanges Lernen scheint zu einer Grundbedingung unserer Gesellschaft geworden zu sein, doch wie gelingt das am besten? Denn der Lernprozess selbst steht viel zu selten im Vordergrund. Abhilfe schafft die renommierte NLP-Trainerin Iris Komarek. Sie setzt auf einen ganzheitlichen Lernansatz, der nicht nur Lernmethoden oder -techniken vorstellt, sondern auch mentale und emotionale Komponenten berücksichtigt. In diesem Buch geht es vor allem darum, Menschen schnell in eine positive, aufnahmebereite und motivierte Lernstimmung zu versetzen, sei es durch NLP, Zeitmanagement oder Konzentrationstechniken. Wer richtig lernen will, braucht dieses Buch.

❤️Spezifisch aufs Lernen angepasst mit vielen konkreten Beispielen zu Perspektivwechsel und aktiver Umsetzungsmöglichkeiten.

🖐🏼 Mittelfinger – Ringfinger – kleiner Finger

DIESSNER: Familien Coaching

Prozess- und lösungsorientierte Übungen für den Familienalltag, deren Aufbau für den Anwender übersichtlich und klar strukturiert ist. Dabei werden Alltagsthemen, aber auch Tabuthemen behandelt.

❤️Haltung als Begleiter – Fragestellung

GENDLIN: Focusing – Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme, 1998

Der amerikanische Psychotherapeut Eugene T. Gendlin stellte in Untersuchungen fest, dass Menschen, die gut mit Krisen und Problemen umgehen können, offenbar über eine andere Art der Selbstwahrnehmung verfügen: Sie beziehen körperliche Empfindungen ein und äußern sich nicht nur theoretisch oder abstrakt über ihre Lage. Von dieser Beobachtung ausgehend, entwickelt Gendlin eine Methode, solche Art der Selbstwahrnehmung zu lehren: Focusing. In seinem Buch stellt er die Technik des Focusing vor und erläutert zugleich, wei diese zur Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme eingesetzt werden kann.

❤️ Die Kraft der Emotionen nutzen – Schritt für Schritt

🖐🏽 Zeigefinger

ROSENBERG: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens, 2012

Wir betrachten unsere Art zu sprechen vielleicht nicht als « gewalttätig », dennoch führen unsere Worte oft zu Verletzung und Leid – bei uns selbst oder bei anderen. Die Gewaltfreie Kommunikation hilft uns bei der Umgestaltung unseres sprachlichen Ausdrucks und unserer Art zuzuhören. Aus gewohnheitsmäßigen, automatischen Reaktionen werden bewusste Antworten. Wir werden angeregt, uns ehrlich und klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. 

❤️ Es geht nicht darum, wer Recht hat, sondern wie man unter Einbeziehung der unterschiedlichen Bedürfnisse nachhaltige win-win-Lösungen findet.

🖐🏽 Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger

FABER / MAZLISH: Wie Sie Kinder fürs Lernen begeistern, 2018 

Nur wenn alle an einem Strang ziehen kann sich Lernerfolg einstellen und die Sozialisation in der Klassengemeinschaft gelingt. Doch was ist konkret zu tun, wenn ein Schüler stets den Unterricht stört, wenn die Hausaufgaben liegenbleiben, wenn Schüler mit Furcht, Ärger und Enttäuschung auf den Schulalltag reagieren.

❤️ Mit vielen anschaulichen Beispielen aus dem Alltag von jungen Menschen

🖐🏽 Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger

BUZAN Tony: Das Mind-Map-Buch . Die beste Methode zur Steigerung ihres geistigen Potenzials, 2013

Mit der Mind-Map-Methode® halten Sie den Schlüssel zu einem einzigartigen Denkwerkzeug in den Händen, mit dem Sie mühelos und effizient Ihr Gedächtnis, Ihre Kreativität, Ihre Konzentration, Ihre Kommunikationsfähigkeit, Ihre allgemeine Intelligenz und Ihre mentale Schnelligkeit verbessern können.

❤️ Hintergrundwissen und konkrete Anwendungsbeispiele

🖐🏽 kleiner Finger

BUZAN: Gedächtnis ohne Grenzen: Schärfer denken – besser merken – länger erinnern, 2009

Jeder kann sein Gedächtnis wie einen Muskel trainieren – und mit spannenden Tests die enorme Wirkung selbst messen. Schärfer denken, besser merken, länger erinnern: geistig topfit in Studium, Beruf und bis ins hohe Alter.

🖐🏽 kleiner Finger

MEURISSE: Meistere Deine Emotionen, 2020

Schritt für Schritt mit unangenehmen Emotionen umgehen, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen zu können. Mit pragmatischen Übungen und persönlichen Beispielen Techniken erforschen, die den Spiralen der Negativität entgegenwirken und sofortige Erleichterung bringen.

❤️ Ein konkreter Leitfaden zur Überwindung von Negativität und zum besseren Umgang mit deinen Gefühlen

🖐🏽 Zeigefinger

CHAPMAN, CAMPBELL (2014) : Die 5 Sprachen der Liebe für Kinder: Wie Kinder Liebe ausdrücken und empfangen, 2014

Ihre ganze Liebe gilt Ihren Kindern. Aber sind Sie sich sicher, dass Ihre Kinder das auch spüren? Denn – was versteht Ihr Kind überhaupt unter Liebe? Lernen Sie mit diesem Bestseller die Muttersprache der Liebe, die Ihr Kind spricht, und es wird die Geborgenheit erfahren, die es zu einem liebesfähigen Menschen heranwachsen lässt. Lernen Sie, es wirklich zu verstehen – weil ein gesundes Familienklima so wichtig ist! –

❤️ Inspiration zur Elternbegleitung, als Kommunikationsgrundlage bei Familiengesprächen und Buchtipp für Eltern

🖐🏽 Zeigefinger und Ringfinger

CHAPMAN: Die 5 Sprachen der Liebe: Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt, 2010

Gary Chapman hat mit seinem Buch ‘Die fünf Sprachen der Liebe’ hat er einen neuen Schlüssel zur Kommunikation gefunden : Damit sich unser Gegenüber (nicht nur in der Partnerschaft) wertgeschätzt und geliebt wird beschreibt Gary Chapman 5 Wege, dem anderen seine Liebe mitzuteilen. Lernen Sie die persönliche Liebessprache von sich selbst und den anderen und wenden Sie diese Sprache unbeirrt an – Sie werden die Veränderung zum Guten erleben. Denn Liebe, die bei anderen auch ankommt, wird selbst dort Gegenliebe wecken, wo Sie es nicht mehr für möglich hielten.

❤️ Strategien zum Eingehen auf die Bedürfnisse der anderen und sich selbst kennenlernen und anwenden – als Kommunikationsgrundlage sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich (im Buch wird hauptsächlich der private Bereich besprochen – bei meiner Erfahrung ist dieses Wissen überall anwendbar)

🖐🏽 Zeigefinger – Mittelfinger – Ringfinger – kleiner Finger

🇬🇧 NAVANEEDHAN / KAMALANABDHAN: Metaphorical Thinking: Its Link to Neurochemistry of Learning. Psychology, 7, 286-291, (2016)

Metaphorical thinking has a close relationship to individual’s learning capabilities as it determines an individual’s ability to associate the given concept to an experience outside its environment . For every association that Metaphorical thinking initiates, there exist neuronal activities in prefrontal cortex of the brain, the centre of learning. Greater is the ability of an individual to associate the experience with cognition, greater would be the ability to process the given information processing ability.

BRANDEN: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls – Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst, 2011

Kein Urteil ist wichtiger als das über uns selbst. Für persönliches Glück und berufliche Karriere gilt ein einfaches Grundprinzip: Sich selbst zu fördern. Nathaniel Branden zeigt anhand der sechs Säulen des Selbstwertgefühls, wie sich das Leben einfach erfolgreicher gestalten lässt.

🖐🏽 Mittelfinger

ROGERS: Die nicht-direktive Beratung

Dieses Buch ist nach den Worten des Verfassers Ausdruck seiner Überzeugung, daß die Beratung ein erlernbarer, überschaubarer und verstehbarer Prozeß ist, ein Prozeß, der vermittelt, überprüft, verfeinert und verbessert werden kann. Es soll angehende wie erfahrene Berater und Therapeuten zu weiterer Erforschung von Theorie und Praxis anregen. Rogers ist überzeugt, daß wir eher zu wenig als zuviel Vertrauen in die Wachstumsmöglichkeiten des Individuums haben, und er möchte mit seinem Buch dazu beitragen, die im Individuum beschlossenen Wachstums- und Entwicklungspotentiale zu erkunden und zu fördern.

❤️ Rolle und Haltung des Begleiters, Rogers Grundeinstellung Menschen gegenüber

BANDLER / GRINDER: Reframing, 2010

Das « Reframing » ist eine zentrale Methode des Neurolinguistischen Programmierens (NLP): Eine problematische Verhaltensweise wird in einen anderen Zusammenhang gestellt und erfährt dadurch für die betreffende Person eine neue Bedeutung, einen neuen Sinn. In diesem Buch werden die verschiedenen Modelle des Reframing dargestellt.

🖐🏽 Ringfinger

CRONE: Das pubertierende Gehirn – Wie Kinder erwachsen werden, 2016

Anhand der aktuellen Hirnforschung wird erklärt, wie das manchmal befremdlich anmutende Verhalten der Jugendlichen mit einem einzigartigen Prozess zusammenhängt: dem umfassenden Umbau des menschlichen Gehirns während der Adoleszenz. Sie macht begreiflich, warum Mädchen und Jungen zu emotionalen Ausbrüchen und riskantem Verhalten neigen. Ein aufschlussreiches und zugleich beruhigendes Buch für alle Lehrer, Erzieher und Eltern, die ihre Kinder nicht mehr verstehen.

❤️ Vermittlung neurologischer Grundlagen zum besseren Verständnis von unterschiedlichen Verhaltensweisen –

🇩🇪 BROWN: Entdecke deine innere Stärke (🇬🇧 Braving the wilderness), 2018

Die renommierte Psychologin Brené Brown zeigt, dass innere Stärke der Raum ist, wo Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen. Unter ihrer behutsamen Anleitung entdecken wir unsere innere Verwurzelung neu und entwickeln eine kraftvolle Vision, die uns ermutigt, Großes zu wagen.

❤️ Grundlagen für Vertrauen (BRAVING als Acronym in der englischen Version) und Verbundenheit mit sich selbst und den anderen

🖐🏽 Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger

🇩🇪 ALLEN: Wie ich die Dinge geregelt kriege (🇬🇧 Getting things done), 2015

Je entspannter wir sind, desto kreativer und produktiver werden wir. Mit David Allens einfacher und anwendungsorientierter Methode wird beides wieder möglich: effizient zu arbeiten und die Freude am Leben zurückzugewinnen.

❤️ Konkrete Vorschläge für die Organisation des Alltags, das Gehirn für das frei machen, was einem wichtig ist.

🖐🏽 kleiner Finger

🇩🇪 CARROLL: Die Bullet Journal Methode, 2018 (🇬🇧🇫🇷)

Die Bullet-Journal-Methode hilft mit einer strukturierteren Lebensweise achtsamer und konzentrierter zu werden. In diesem Buch erklärt er seine Philosophie und zeigt, wie Sie Klarheit ins Gedankenchaos bringen, wie Sie Ihre täglichen Routinen entwickeln und vage Vorhaben in erreichbare Ziele verwandeln. Mit nur einem Stift und einem Notizblock und Carrolls revolutionärer Technik werden Sie produktiver, fokussierter und lernen, was wirklich zählt – bei der Arbeit und im Privaten.

❤️ Ich habe nur die Anleitung im Internet angesehen, und das Buch selbst nicht gelesen – mein Bullet Journal ist life-changing für mich und ist mein ausgelagertes Gehirn für alles (Projekte, Ideen, tägliche To Do, …) in einem Buch und keine einzelnen Zettel mehr, die ich verliere

🖐🏽 kleiner Finger – wunderbar mit dem Handöffnen zu kombinieren auch in der Begleitung

🇫🇷 MICHEL: Les 7 profils d’apprentissage, 2019

Wir alle lernen auf unterschiedliche Art und Weise, und keine einzelne Lehrmethode ist ausreichend, um dieser Vielfalt gerecht zu werden. Deshalb schlägt dieses Buch ein Werkzeug vor, das es nicht nur den Schülern ermöglicht, sich selbst besser kennenzulernen, sondern auch den Lehrern und Ausbildern, die verschiedenen Arten des Lernens zu unterscheiden, um ihre Lehrmethoden an ihr Publikum anzupassen.

Basierend auf den Beiträgen der kognitiven Psychologie beschreibt dieses Buch die « Profile » von Personen, die jeweils bestimmten Lernprozessen entsprechen. Um jedes dieser Profile zu bestimmen, werden drei Kriterien unterschieden: Identität, Motivation und Verständnis.

❤️ Ein aufschlussreiches Werkzeug, das einen umfassenden Einblick in unterschiedliche Komponenten des Lernens ermöglicht, für einen selbst und im Hinblick auf andere

🖐🏽 Mittelfinger, kleiner Finger

🇫🇷 LARABI: Aider votre ado à avoir confiance en lui, 2019

Ein praktischer Leitfaden für Eltern, die von ihrem Teenager verwirrt sind und nicht wissen, wie sie ihm effektiv helfen und ihn ermutigen können. Die Autorin erklärt nicht nur die Grundlagen des Selbstbewusstseins, sondern vermittelt auch Kommunikations- und Zuhörtechniken, die Eltern helfen, den « richtigen Umgang » mit ihrem Teenager zu finden und das Selbstbewusstsein ihres Kindes erfolgreich aufzubauen. Humorvolle Cartoons und praktische Übungen bereichern das Buch.

❤️ Verständnis für alle Beteiligten und mit den konkreten Kommunikations- und Zuhörtechniken auf alle Beziehungen anwendbar – hilfreiches Werk für Begleiter

🇩🇪 WINGERT/VOLLMARI: Entspannung – pur! Fantasiereisen für Kinder und Jugendliche, 2015

„Nicht Stress, sondern ein Zuwenig an Entspannung macht uns krank!“ In den letzten Jahren sind die Anforderungen an Kinder und Jugendliche massiv gestiegen – sei es in der Schule, zu Hause oder im Umgang mit Gleichaltrigen. Dieses Buch möchte dabei helfen, das tägliche Ungleichgewicht an Stress und Entspannung abzubauen. Denn: Ruhe und Erholung sind die Voraussetzungen für eine gesunde körperliche und kognitive Entwicklung. Diese Buch unterstützt durch altersgerechte Fantasiereisen und Übungen Kinder und Jugendliche dabei, zur Ruhe zu kommen. Grundlage hierfür bildet das Autogene Training (AT). Ein Mehr an Entspannung: Der erfolgreiche Werdegang junger Menschen hängt maßgeblich davon ab!

❤️ Sehr schöne Geschichten, die zum Entspannen einladen

🖐🏽 Daumen

MACKESY: Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd, 2020

Ein einsamer Junge und ein Maulwurf begegnen sich, ein Fuchs und ein Pferd schließen sich ihnen an. In ihren Gesprächen über ihre Angst und Einsamkeit geben sie sich gegenseitig Kraft und Unterstützung. Ein Buch voller Hoffnung in unsicheren Zeiten und über die heilende Kraft der Freundschaft.

❤️ In kurzen Sätzen viel Philosophie für alle Altersgruppen

🖐🏽 Zeigefinger, Ringfinger

🇫🇷 MUCCHIELLI: L’entretien de face en face dans la relation d’aide

Roger Mucchiellis Entwicklungen bilden die Grundlage einer wahren Philosophie der helfenden Beziehung, die absolut zeitgemäß ist: den Menschen zu einem besseren Verständnis seiner selbst zu bringen, damit es ihm gelingt, sich auf dem Weg des Fortschritts und der persönlichen Entwicklung selbst in die Hand zu nehmen. Dieses Buch beschreibt, wie ein gutes Gespräch aussehen sollte, anhand einer rigorosen Methode: umformulieren, authentisch involviert sein, Hilfe individualisieren, die Selbstbestimmung des Gesprächspartners fördern.

❤️ Grundlagenwissen zum personenzentrierten Begleiten

🇫🇷 JOBIN: Le nouveau journal créatif, 2020

Die eigene Kreativität nutzen, um sich selbst kennen zu lernen. Die einfallsreiche Methode von Anne-Marie Jobin ist ein Werkzeug zur Selbsterforschung, die auf Kenntnissen der Psychologie und Kunsttherapie basiert. Dabei lässt sie sich von verschiedenen Techniken des kreativen Schreibens inspirieren. Durch eine Vielzahl praktischer Übungen werden die Türen zur Kreativität geöffnet, ohne künstlerisch oder schriftstellerisch begabt sein zu müssen. Ein Weg, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, um bessere Entscheidungen zu treffen, die einem selbst entsprechen.

❤️ Inspirationen zur Vermittlung der einzelnen Werkzeuge vom « Öffnen der Hand »

JUUL: Was Familien trägt – Werte in Erziehung und Partnerschaft, 2020

Auf welchen Werten können Erziehung und Partnerschaft beruhen, wenn sie der Situation heutiger Familien wirklich gerecht werden wollen?

An zahlreichen Beispielen aus dem Familienleben zeigt Jesper Juul, wie Mütter und Väter Werte als Kompass nutzen können: damit die Beziehung der Eltern zueinander und zu den Kindern stabil und tragfähig bleibt – auch in schwierigen Zeiten.

❤️ Die Wichtigkeit von Gleichwürdigkeit, Integrität, Authentizität, Verantwortung und Gemeinschaft bei jeglichen Beziehungen und ein zusätzliches Kapitel zur Führungsrolle der Erwachsenen (als Eltern und Begleiter)